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¿Cómo diferenciar el Baby-blues de la depresión posparto?

El conocido baby-blues aparece entre el segundo y el quinto mes después de dar a luz y puede durar hasta dos semanas.  El baby-blues es una reacción completamente normal después de un parto y afecta entre 60% y 85% de madres. Este fenómeno se produce debido a un cambio de hormonas, al cansancio extremo y a las emociones intensas vividas durante el parto y los días sucesivos.  Muchas madres entran en este estado al mismo tiempo que viven una aumentación en la producción de leche materna. En ese momento, las hormonas hierven y el dolor causado por el aumento de leche se agregan a todos los trastornos vividos en la nueva vida de madres.

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¡Los 10 secretos del Blue Monday!

a son 14 años desde que a un exprofesor de la Universidad de Cardiff llamado Cliff Arnall, se le ocurrió la no tan brillante idea de formalizar el día más deprimente del año en Canadá y denominarlo Blue Monday. Se trata del último lunes del mes de Enero el cual …

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Los cuidados del alma en invierno

La llegada del invierno trae con él las temperaturas frías, la nieve, los días oscuros y largos. Si bien tenemos que preparar nuestro cuerpo tomando vitaminas, alistando nuestra ropa cálida, nuestras botas y abrigos, debemos también cuidar de nuestra piel, hidratarla y protegerla, o nuestra casa guardando los muebles de …

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La pérdida como herramienta de cambio

En la vida algunas se ganan, y de otras se aprende, si así lo vieras finalmente, nunca perderías.  En la realidad, pierdes constantemente, siendo abandonada, cambiando, renunciando y por su puesto con la muerte de tus seres queridos.  Perder te obliga a cambiar, te obliga a buscar cómo llenar el …

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Cuidando la salud mental de nuestros hijos

El equilibrio mental que se pueda propiciar a los hijos es sin duda una excelente inversión en pro de su bienestar futuro. Una sana vinculación con el entorno es el principio de ese balance y las herramientas para lograrlo están al alcance de todos. Aplicarlas desde muy pequeños resulta ideal, sobre todo en los tiempos que corren donde las nuevas generaciones se enfrentan cada vez más a mayores retos.

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Recuperar nuestro “Ser Mujer” luego de la maternidad

Conciliar nuevamente un estado social y mental óptimo luego de dar a luz a un bebé por primera vez puede ser todo un reto. Las nuevas madres se enfrentan usualmente a una barrera que asfixia su propia estima a niveles realmente peligrosos. Las hormonas, los cambios físicos y las presiones que vienen con el nuevo rol de la mujer como madre pueden desgastar severamente el concepto de sí mismas. Una buena alimentación, cambio de pensamiento y la incorporación de rutinas de ejercicios son fundamentales para recuperarse.

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¡Cuidado! La ansiedad también afecta a nuestros hijos.

Una de cada cuatro personas en el mundo, atraviesa algún tipo de trastorno de ansiedad al menos una vez en la vida. Uno de cada diez individuos ha vivido una crisis de pánico. Según el especialista Ronald M Rapee, los trastornos de ansiedad se encuentran entre los trastornos de aparición más temprana y en la mayoría de los casos comienzan entre la segunda infancia y la adolescencia media...

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